31 de enero de 2010

Spirit of the marathon & Invictus

Cuando cruzas la meta, sin importar lo lento o rápido que lo hagas, cambiará tu vida para siempre.
Spirit of the marathon


Esta finde ha sido bastante cultural , por una parte y gracias a Josito ha llegado a mis manos Spirit of the marathon este impresionante DVD sobre el maratón y su espíritu.
Cuenta la historia de 6 personas que se preparan el maratón de Chicago, desde profesionales hasta debutantes, que le mueve a cada uno para correr, como se motivan, las sensaciones, las lesiones, la preparación y todas esas cosas que hay detrás de esta mítica distancia.
Un documental muy recomendable que refleja muy bien el camino hacia el maratón, pero no os voy a contar más, sólo os recomiendo que si tenéis oportunidad, no dejéis de verlo.



Y este finde, también he visto esta sensacional película ,"Invictus" que os recomiendo ir a ver, no soy un experto en cine pero me ha gustado mucho.
Tiene una bonita historia, basada en hechos reales,un mensaje de paz, con deporte y una personaje mítico de nuestro tiempo ,Nelson Mandela.


Os dejo el poema que citaba Mandela en la cárcel para darse fuerza:


Desde la noche que sobre mi se cierne,
negra como su insondable abismo,
agradezco a los dioses si existen
por mi alma invicta.
Caído en las garras de la circunstancia
nadie me vio llorar ni pestañear.
Bajo los golpes del destino
mi cabeza ensangrentada sigue erguida.
Más allá de este lugar de lágrimas e ira
yacen los horrores de la sombra,
pero la amenaza de los años
me encuentra, y me encontrará, sin miedo.
No importa cuán estrecho sea el camino,
cuán cargada de castigo la sentencia.
Soy el amo de mi destino;
soy el capitán de mi alma

29 de enero de 2010

Visita al cruje-cruje

No descanses hasta que no puedas más
V. de Noriega

Tras una semana de bastantes viajes de trabajo, ayer no me quedó más remedio que saltarme el entrenamiento, un Alicante-Madrid-Alicante en el día , tras reunión y comida no deja mucho tiempo para entrenar, así que no me quedó más remedio que "fumarme" el entreno y ponerme el compex para simular un entreno aeróbico, evidentemente no es lo mismo pero menos es nada.

Hoy visita al fisio (www.altheafisioterapia.com ) donde el cruje-cruje de Juanvi me ha ajustado las bielas para poder continuar con el entrenamiento en mejores condiciones.
Para este maratón quiero coger la rutina de visita al fisio cada 4-6 semanas para descargar la musculatura, creo que es un buen método para evitar lesiones.
El sábado y domingo tengo dos entrenamientos fuertes, a ver como salgo de esta.....jejeje....ya os contaré.....seguir atentos al blog.....

27 de enero de 2010

Otras Mizuno !!!!

La potencia sin control no sirve de nada
Neumáticos Pirelli


Pues hoy me ha llegado las nuevas barcas que me he comprado en wiggle (www.wiggle.co.uk) , y como no podía ser de otra manera han sido unas MIZUNO RIDER 12.
Es mi zapatilla preferida,es el noveno par de este modelo que gasto, ya que es una zapatilla neutra, de 320gramos, con muy buena amortiguación e ideal para tiradas largas con pesos de corredor entre 70-80kg y son con las que suelo correr el maratón.

La primera impresión que dan las Rider es que son un poco duras, pero a partir de los 60km se adaptan muy bien al pie y se hace un buen compañero de entreno.
El único pero que tiene esta zapatilla es su durabilidad, para entrenos de maratón con bastante tiradas largas no suelen llegarme a 650km, las podría alargar un poco más pero ya empiezan las molestias en la espalda y es mejor cambiar de zapatilla.

Aquí os dejo la versión 12 de las Rider, cuando las pruebe y lleve unos kms ya os contaré las sensaciones....



26 de enero de 2010

Entrenamiento en Palma de Mallorca

La felicidad puede estar en las cosas más pequeñas de esta vida
Anónimo


Los caminos por los que entrenas el maratón son insospechados y esta vez me ha llevado a la isla de Palma de Mallorca a finales de Enero.


Palma sin turistas, sin sol, con frío y sin gente es muy diferente a como la solemos ver en verano, pero no por ello deja de tener su encanto.

Esta vez, como muchas otras , tras llegar al hotel y hacer el checking de la habitación realizo la pregunta de rigor "¿algún parque o algún sitio para correr por aquí?".


El recepcionista del hotel me indica el paseo maratímo, donde hay un carril bici de unos 30km paralelo a la playa.
Llega la hora de correr, cada vez que tengo que correr en un sitio extraño me acuerdo de Marieta y su incidente en Alemania, por lo que voy con cautela y despacito.
Llego al paseo marítimo, me encuentro en frente de la Catedral con el mar un poquito más allá y un carril bici paralelo a la playa.

Aunque hace aire, el recorrido es idilico, cerquita de la playa y la arena, pasando por la zona del puerto, por zonas de chiringuitos, palmeras, veo barcos, hay pequeñas calas.....me siento como Forrest Gump, corro por el hecho de correr, disfruto del paisaje, me digo que doy la vuelta en la siguiente escollera, pero las piernas quieres seguir corriendo.....así que las dejo que disfruten.

Me cruzo con corredores a los que saludo como si les conociera de toda la vida, me acuerdo de muchos entrenos y muchos de vosotros....hacia tiempo que no disfrutaba tanto de un entreno.


Pienso en el blog y en lo que voy a escribir , así que saco la cámara y hago unas fotitos, este momento hay que compartirlo.......



Muchos pensareis que hay que ser friki para salir a correr y hacerme fotos, pero lo bien que me lo he pasado en el entreno de hoy había que guardarlo....Felices entrenos, yo ya he tenido el mio.

24 de enero de 2010

Molestia- Dolor - Sufrimiento

El dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional
Buda


Esta ha sido la frase que me ha acompañado en la vuelta a los entrenos, necesitaba una frase de motivación para mi "catarsis" personal después de una dura semana de entrenamientos.

¿que diferencia hay entre molestia y dolor?
¿y entre dolor y sufrimiento?

El dolor(molestia) es inevitable cuando machacas tu cuerpo contra el suelo día tras día, entender que a todo el mundo le duele algo, es una evidencia que no por existir consuela al que la sufre. La molestia se convierte en dolor en el momento que te hace modificar la zancada, y es el momento de parar si no lo has podido solucionar antes.

El sufrimiento es opcional, el grado de autoexigencia para salir de la zona de confort, del trote cochinero, del "no a las series ni a los cambios de ritmo",del "hoy no salgo que hace frío o llueve".......ese, nos lo marcamos cada uno......y esta semana he definido los míos.

Correr/entrenar un maratón no es fácil, lo entrenas y lo corres sin la seguridad de que lo vayas a acabar, un precio a veces muy alto para todo el sacrificio que se hace, esta es una de las grandezas del maratón.....

El maratón pone a cada uno en su sitio, lo malo es cuando "te saca" y hay que saber enfrentarse a esa realidad por muy dura que sea (ya me lo hizo en Mapoma'08)......, durante los meses de preparación tu cuerpo se convierte en una montaña rusa de emociones, días de subidón preceden a días de bajón, días de dolores, previos a días sin molestias.....todo con un fín, correr 42km y 195 metros.......esta semana he puesto la cartas sobre la mesa....VOY A POR TI!!,....vendrán molestias, vendrán dolores,....pero si me sacas será luchando!!!


Nota.- Gracias a los mails y llamadas de este semana





22 de enero de 2010

Podría.....pero prefiero....

La vida es lo que pasa cuando estás ocupado en otros planes

John Lennon


Os dejo este texto de Aurora Pérez que salió publicado en Runners, me hace recordar porque me gusta tanto correr......


Podría contarte que mis piernas con los años han acumulado muchos kilómetros, pero prefiero decirte que en ese tiempo mi cabeza ha adquirido mucha más sabiduría.

Podrías creer que con el paso de los lustros mi cuerpo se ha hecho inerte al sufrimiento, pero prefiero pensar que mi vida se ha hecho adicta al valor del esfuerzo.

Podría decirte que he machacado el suelo mil veces con mis pies, que miles de impactos han horadado los caminos, pistas y carreteras una y otra vez, pero te diré que mientras pisaba la tierra firme mi mente caminaba por distintos cielos.

Podría hablarte de mis marcas, pero prefiero referirte las vivencias que acompañaron a las cifras.

Podría narrarte mis éxitos pero no busco los halagos; podría describirte mis fracasos pero no quiero compasión.

Me dirás que he errado en mis metas muchas ocasiones, pero no sabes cómo disfruté el camino hacia la decepción.

Te acordarás de la tristeza que acompañó a mis derrotas, pero mayor fue la felicidad que acompañó a mis triunfos.

Me recordarás como lloré de impotencia cuando el cuerpo se reveló con mil lesiones, pero yo me acordaré con alegría de mi constancia al superarlas.

Tratarás de convencerme del tedio diario del entrenamiento, de la rutina, y te diré que nunca dos días son iguales cuando corro, cada día es único.

No entenderás el sentido de dar vueltas para volver al mismo lugar, pero el sentido no está en el inicio, ni está en el final, sino en las inquietudes sentidas a lo largo del camino.

Dirás que corro porque no sé lo que quiero y persigo algo que nunca encontraré, te diré que correr me ha hecho saber lo que no quiero.

Insinuarás el sinsentido de correr para no ganar, pero nunca tuve la sensación de ganar, ni de perder, solamente de crecer.

Te preguntarás por qué continúo corriendo a sabiendas de que mis registros nunca mejorarán, pero sigo porque no encontré aún techo para mis emociones.

Creerás que he perdido el tiempo, que podría haber dado más de una vez la vuelta al mundo, pero te contestaré que en ese tiempo he sido capaz de crear miles de mundo diferentes dentro de mí.

Me acusarás de correr despacio y me reiré, o de correr deprisa y sonreiré.

Me rebatirás mis muchos años;te replicaré mis muchas ilusiones.

Pensarás que estoy loca por seguir y te diré que siempre tuve la cordura de no parar.

Al final me dirás que he vivido sólo para correr, pero en mi fuero interno sé que he corrido sólo para vivir.




20 de enero de 2010

¿dónde están mis ritmos"keniatas"?

Para hacer que una lámpara esté siempre encendida, no debemos de dejar de ponerle aceite
Madre Teresa de Calcuta


Después del parón por los gemelos, sustituidos por una semana de elíptica, no he vuelto a tener los mismos ritmos ni sensaciones que tenía antes de la lesión, parece mentira lo que se pierde es una semana sin entrenar la carrera a pie. Mirando friamente los ritmos van mejorando poco a poco, pero distan mucho de los ritmos "keniatas" de hace sólo tres semanas.
Estoy teniendo malas sensaciones al correr, la mente pide un ritmo pero el cuerpo no puede responder, esta lucha interna me está haciendo sufrir en los entrenamientos.
En estas situaciones hay que tener paciencia, hay que exigir al cuerpo pero hasta un límite, será la constancia,la dedicación , el día a día, la rutina (como lo llama Marieta), quien devolverá los ritmos keniatas a mis entrenos, hasta entonces habrá que seguir haciendo el trabajo sucio en cada uno de los entrenamientos.
Conseguir un estado de forma óptimo es difícil, pero hacerlo coincidir con la fecha de la carrera objetivo es todavía más difícil, no busco estar al 100% de forma en el mes de enero, todavía quedan muchas semanas de entrenamiento, pero es evidente que no estoy tan "fino" como hace unas semanas, por lo que habrá que seguir echando aceite a la lámpara .......

y como hoy es 20 de Enero , no podía dejar de poneros una de mis canciones favoritas, la he escuchado como 12 veces hoy......es que es su día

17 de enero de 2010

Dos maratones en uno

Un gran sacrificio resulta fácil; los que resultan difíciles son

los continuos pequeños sacrificios

J.Goethe


Comentábamos esta mañana tras la tirada larga en la casa de campo, que cuando decides correr un maratón corres dos maratones, uno que dura tres meses, en el que día a día tienes que conseguir vencer todos los obstáculos para realizar tu plan de entrenamiento y otro el día de la carrera, el de los 42km y 195metros.

A mi me gusta el de los tres meses, son tres meses de "pequeños sacrificios" que dan sentido a cada día y lo hace único e irrepetible, tres meses con sus momentos buenos y malos, con sus subidones y bajones porque aunque sea difícil de entender para la gente que no corre, un maratón se corre/entrena con la cabeza, las "patas" sólo hacen caso a lo que la cabeza manda y para mi esa es la grandeza de esta distancia mítica.

Ahora me toca volver a recuperar "sensaciones" tras una semana más floja de kms pero fructífera en la recuperación de los gemelos, para afrontar la media maratón de Getafe con cabeza , quizás tenga que sacrificar mi objetivo de sub90' en esta media para afrontar con garantías los siguientes meses de preparación,.....estas son las dudas de un maratoniano que tiene que utilizar el corazón como músculo, no como sentimiento......el camino hacia Rotterdam es largo y a veces hay que hacer "pequeños sacrificios".....


15 de enero de 2010

Nuevo Gadget-Compex Runner

La tecnología no nos ahorra tiempo, pero si lo reparte de otra manera
(H.Nahr)



Pues os presento mi nuevo "cacharro",el compex Runner, un electroestimulador pensado para corredores.
Este no es un producto de la teletienda, es un aparatejo que debido a sus impulso electricos estimula a los músculos bajo diferentes frecuencias según la necesidad que le queramos aplicar, antidolor, fuerza, descontracturante, masaje,.....
Llevaba bastante tiempo detrás de uno, pero tras probarlo este verano me he decido a comprarlo. Lo bueno de este equipo es que está pensado para los corredores, los programas se llaman sobrecompensación, recuperación tras ejercicio intenso, fartlek, disminución de agujetas,......todos con términos asociados a correr por lo que el manejo es muy sencillo, hay uno especial para mi, se llama "esguince de tobillo", mis tobillos de princesa ya no sufrirán más.....jejeje

Está claro que este gadget no te quita de correr, es simplemente un complemento para los entrenamientos y sobre todo para las recuperaciones tras esfuerzos intensos.
Ya me lo he puesto una par de veces, y mis gemelos agradecen el programa TENS, ya os iré contando el uso que le doy, os dejo un video para ver las "bondades" del gadget

14 de enero de 2010

Probando gemelos

No todo resbalón significa una caída
G.Herbert


Volver a correr después de casi una semana ha sido durillo, el cuerpo se acomoda fácilmente y volver a la rutina siempre cuesta, menos mal que contaba con la ayuda de Juanito-Rocky, que sale de una lesión, y su espíritu de superación hace que todo parezca fácil.

Tenía la típica sesión de entrada, 30' + estirar +20' y las sensaciones han sido buenas pero no todo los buenas que esperaba, el gemelo derecho, que es el que peor estaba y más sufrió la sesión de fisio, se ha quejado un poquito, me ha permitido correr pero todavía no está al 100%, pero esto no se cura de la noche a a la mañana y hay que seguir trabajando para recuperar la zona.
En 10 días tengo mi primer medio maratón del año (Getafe) y ya empiezan las dudas sobre la conveniencia de correrlo o no, habrá que esperar a los entrenamientos del fin de semana para ver como evoluciona el gemelo y tomar una decisión, todavía es pronto.
Os dejo una foto de la obra maestra que me hizo Oscar "taping" en la sesión de fisio del martes.
Lo positivo es que vuelvo a correr y sin dolores, ahora hay que seguir trabajando y mimando a los gemelos para empezar a acumular kms y kms, quedan menos de 3 meses para Rotterdam y esto no acaba más que empezar,.....un pequeño resbalón no nos va a parar.....



12 de enero de 2010

Vaya par de gemelos !!!!!

Muévete dedo gordo,...ya pasó lo peor, ahora sólo queda despertar a los pequeños
(Kill Bill)

Después de muchas molestias y ver que los gemelos no mejoraban,hoy he pasado por la clínica Althea Fisioterapia (http://www.altheafisioterapia.com/ ), donde Juanvi ha hecho las delicias de mis gemelos y sobre todo de la sobrecarga.
Ha sido una horita dura, ya que los gemelos se encontraban bastante peor de lo que me imagina pero las manos del "experto" han conseguido volver a la normalidad a mis gemelos,
eso sí con el daño colateral de andar como chiquito de la calzada toda la tarde, pero con la confianza de que se ha hecho un buen trabajo sobre la maquinaria.

En la foto podéis ver a Juanvi en plena faena sobre el keni-gemelo, podéis reconocerme por el tamaño de mi pie...jejeje

Siguiendo con la evolución, hoy y mañana descanso , para empezar a trotar el jueves mi despacito,.......ahora sólo queda despertar a los pequeños.......

10 de enero de 2010

Entrenamientos Elípticos

Si hayas un camino sin obstáculos, quizás no te lleve a ninguna parte
(C.Vigil)

Después de los fuertes dolores en los gemelos que casi no me dejaban andar, este fin de semana he tenido que adaptar los entrenamientos, cambiando los días de correr por "mi vieja amiga" la elíptica.
La elíptica es un invento del diablo en el que mueves mucho las piernas y los brazos simulando "correr" y no avanzas nada, por lo que te pasas más de una hora en el mismo sitio mirando a una pared, eso sí al no tener impacto sobre el suelo, las rodillas, caderas, tobillos y mis gemelos.... puedo aguantar más de 1 hora sobre dicho aparatejo de ejercicio continuo.

En total han sido dos sesiones de 1h15' y 1h20' que me permite trabajar mi capacidad aeróbica a la vez que recupero los gemelos, que van mejorando considerablemente. Esta semana tendré dos sesiones más de eliptica y espero el jueves volver a correr, ya empiezo a tener ganas de correr por los parques, aunque con el frío que está haciendo no me está importando entrenar en "cerrado".
Hay que adaptar el entrenamiento a las circunstancias y prefiero pasar 1hora sobre la elíptica que estar parado,.....¿quien dijo que esto iba a ser un camino de rosas?.....

9 de enero de 2010

What I talk about when I talk about running

At least He never walked
(Haruki Murakami)

Hace pocos días, uno de mis "gurús" me regaló este libro de un escritor japonés, del cual no había oído hablar nunca, con tres objetivos según me dijo, practicar el inglés, que vuelva a leer y que siga haciendo lo que me gusta , ....correr.

Este famoso escritor japonés que no acude a fiestas, ni firma libros, casi no concede entrevistas ni fotos, amante del jazz y de la música, cuenta con más de 25 maratones ,varios triatlones y un ultramartón a sus más de 60 años, siguiendo con su regla básica de un maratón al año y un triatlon cada verano.

En este libro cuenta sus vivencias en la preparación del maratón de NY (6º vez que lo corre), sus aventuras en el ultramaratón y sus sentimientos / miedos como triatleta.

Es un libro fácil de leer en el que ves que cualquier corredor/maratoniano/triatleta tiene los mismos miedos, dudas, euforias, manias....que cualquier de nosotros, y como va contando/venciendo sus miedos a los kms, las caídas en bici, los problemas con la técnica en la natación, los golpes en la salida de sector agua en el triatlon, las decepciones tras muchas horas de entrenamiento,.......y todas esas cosas que nos pasan a todos, pero contado por un escritor.

Como curiosidad quiere que figure en su epitafio una de sus máximas en el maratón "Al menos nunca caminó", una opción tan válida como la contraria......jejeje


ah!!! y los 3 objetivos se han cumplido con creces,....gracias Bekele!!!

8 de enero de 2010

Entro en boxes

El dolor es algo temporal, puede durar un minuto, una hora, un día, o un año, pero al final se acabará y otra cosa tomara su lugar. Sin embargo, si me rindo ese dolor será para siempre

(Lance Amstrong)

Pues después de unos días luchando contra el dolor de gemelos que me dejó de regalo la SSV, hoy tras el descanso de ayer, no he podido completar más de 10 minutos, he preferido parar e ir a casa que ir cojeando en lugar de corriendo,.... a mi lo que me gusta es correr.

El dolor es la antesala de la lesión, y como no quiero lesiones a casita a descansar y recuperar, que todavía quedan muchos kms que correr antes de Rotterdam, así que una par de días de descanso, piscinita, elíptica, bici-estática,....vamos unos "cruzaditos".

En un par de días , otra vez a correr que ya tengo ganas de ponerme las zapas....pero no por ir deprisa se avanza más, os sigo contando , todavía queda keniata pa`rato.....y sin dolor....jejeje

6 de enero de 2010

Turbo + Diesel = Equipo (video)

La grandeza de un héroe se mide por su corazón
(letra de la canción)

T-Diesel, algo más que un equipo, un sentimiento......

Video obra del "Gran Dmosquera",....
Doms, gracias por recordarnos los afortunados que somos y gracias por este regalo de Reyes

4 de enero de 2010

Entrenando la cabezota

Hay que entrenar en la dificultad para competir en la comodidad
(J.L.González subcampeón mundo 1.500m)

Hace tiempo leí esta frase en un blog y siempre la llevo conmigo, más en estos días donde después de dos tapias, tenía las piernas cargadas y la lluvia mañanera te invitaba a quedarte en casa, pero incomprensiblemente te calzas las zapatillas y sales a correr.

Los primeros kms son duros, sobre todo de mente, la fuerza mental se entrena estos días, donde la soledad del corredor de fondo es más soledad que nunca y además de las "patas", la "cabezota" pide su entrenamiento, con frases de motivación, pensando en el objetivo, sonriendo, saltando charcos, sacando la lengua (al estilo nachosan), buscando cualquier excusa para pasar otro rato bajo el agua.... pero sobre todo disfrutando del entreno...., ya tengo ganas de salir otra vez a correr......

Camino Rotterdam'10

No hay viento favorable para el que no sabe a que puerto se dirige
(Schopenhauer)


Acaba la primera
semana del año con la vista puesta en el Maratón de Rotterdam en abril de 2.010. El maratón se prepara con mucho tiempo para que el cuerpo se adapte a correr tantos kms, y esa
preparación ha comenzado este finde con "doble tapia", una cada día.

La semana sin grandes excesos ha acabado con 60km, que junto con la SSV y su lluvia me han dejado un poco cargados los gemelos. Comienzo el periodo de preparación y acumulación de kms en la que siempre aparecerá la palabra Maratón, porque hay que entrenar la "mente", tan importante como las piernas en una prueba tan larga.

Una vez fijado el objetivo, ya sólo hay que "remar"....



2 de enero de 2010

Resumen 2.009

La memoria no guarda películas, guarda fotografías
(Milan Kundera)

Antes de que el nuevo año se nos venga encima, no quiera dejar pasar la oportunidad de recordar esta temporada 2.009, en la que he disfrutado junto a muchos de los que leéis este blog.

Gracias por estar ahí, sin vosotros esto no hubiera sido ni la mitad de bonito


1 de enero de 2010

SSV'09

No se fracasa hasta que no se deja de intentar
(Florence Griffith)

Otra preciosa edición de la San Silvestre Vallecana, esta año vestida de rosa en honor a las mujeres corredores (6.000 según la organización) y a nuestra campeona Marta Domínguez, por lo de la cinta rosa y esas cosas.

Las semanas de lluvia en Madrid no auguraba un buen día, pero los momentos previos a la carrera sin agua nos hacía ser optimistas, hasta que 3 minutos antes de dar la salida comienza a llover, por lo que esta vez nos toca salir en "mojado".

Tenía buenas sensaciones durante todo el día y el recorrido "favorable" de la SSV me daban esperanzas en poder romper la barrera de los 40 minutos que se vieron truncadas desde el primer km ante una marea de gente que hacía pantalla en mitad de la calle Serrano y me hacía perder 20seg. en el primer km.

No entiendo como saliendo en el segundo cajón (<42')......bueno,>

Me decido recuperar esos 20 seg. cuanto antes, no quiero "deber" tiempo al crono en la subida de la Avda. de la Albufera, pero tan malo es perder 20seg, como recuperarlo en el siguiente km que hice a 3:43/km, ya que esos cambios bruscos, lucha de codos, pequeños acelerones,...luego pasan factura.

Desde el km 3 al 8 pongo el "reloj suizo" a funcionar , lo pasos por los kms son 3:50, 4:02, 3:58, 4:02 ,3:58, 4:03,....., es decir ritmo de 4:00/km +/- 2seg..., con lo que llego a la subida de la Avda. de la Albufera con 3 seg de desventaja.

La subida la hago a ritmo, pasando a gente pero se me va el km a 4:24, por lo que al pasar por el km 9 ya sé que no voy a conseguir el objetivo,....en algún momento de la subida la lluvia cambia a granizo, no me acuerdo si dejo de llover en algún momento, pero el granizo me "despertó" ese sentido al caer sobre mi cara.

El último km lo lucho, fatigado por la subida y con el objetivo de no ver el 41 en el cronómetro, al final 40:53, contento por haberle quitado 1'50" a la marca del año pasado que en un 10km es mucho (11seg/km).

Me hubiera gustado haberlo pegado un arreón a mi MMP en 10km, pero ni el día, la cantidad de gente, ni la lluvia fueron propicios para ello, ya habrá otras ocasiones, ahora cambio de distancia y empezamos a meter volumen de kms, comienza el reto Maratoniano, Rotterdam'10 me espera,.....pero volveré a por el sub40', sólo lo dejo apartado temporalmente por otros retos.......jejeje

La SSV sigue siendo espectacular, la animación , el publico animando paraguas en mano, el recorrido por Madrid, el ambiente,las calles llenas....y porque no decirlo, lo bien que lo montan los de Nike.Como bien dice Chema Martinez sólo comparable a la Behobia/San Sebastián, este año además de por la animación también por la lluvia......jejeje

El único pero que le pongo es que no se puede correr ni el primer km (por la gente) ni el último (cuando se estrecha la calle), cada año me digo que el siguiente lo voy a correr tranquilo, pero llegan las fechas, me pongo el dorsal y se me van las piernas......jejeje....pero es una carrera 100% recomendable.

Se cierra un año, comienza otro y cambiamos de distancia, es otra cosa bonita de correr, en una temporada puedes cambiar la distancia y los objetivos.......

Nos vemos en zapatillas......

FELIZ AÑO 2.010

Nunca pienso en el futuro, ya llegará
(Albert Einstein)



Feliz 2.010 a todos, y que cumpláis todos vuestros deseos......, con y sin zapatillas...