29 de mayo de 2011

Open Villa de Madrid

Solo no puedes, con amigos si
La cometa blanca


Hacer competir por equipos, a gente que está acostumbrada a competir individualmente es algo raro, que sin embargo nos gusta a todos.
Estamos acostumbrados a entrenar solos, competir solos, sufrir solos,.... pero "sacrificarte" por un equipo hace de esta prueba algo especial.

En un deporte tan individualista en la que está todo muy reglamentado en cuanto a "ayudas externas" se refiere (no se permite ninguna), poder ayudar a un compañero, empujarle en la bici o en la carrera para reducir su esfuerzo, animarle y competir todo la carrera con él, hace que esta competición tenga un matiz especial.

Con unos nervios de debutante y un atasco en la entrada a la casa de Campo que avivaba mis nervios nos presentamos en el parking para coger los dorsales y dirigirnos a los boxes.
Una vez dentro ya te olvidas de todo y disfrutas de la prueba, menos mal que teníamos a Juanvi que nos llevaba a todos los sitios, porque estaba perdidísmo...jeje. El equipo había ido menguando a lo largo de la semana, y nos quedamos con 4 componentes , eso significaba que teníamos que acabar todos para poder acabar la carrera, no dejando más de 2o metros de distancia entre los miembros del equipos, y la verdad que si algo fuimos todo el rato fue eso, un EQUIPO, por algo todos somos turbitos del Equipo T-Diesel.
La entrada en boxes y colocación del material es seguida atentamente por nuestro grupo de pomponeros (GRACIAS !!!) que no paraban de animarnos y hacernos fotos.

Tras dejar todo preparado nos vamos a la línea de salida, al ser un contrarreloj, sale un equipo cada minuto, por lo que no tendríamos el agobio de la salida ni los manotazos, vamos si había alguno era de alguien conocido....jeje. El agua del lago parece más sucia desde fuera que desde dentro, desde dentro no se ve, por lo que no se puede ver sucia....jejeje. Pasamos el tramite del agua con alguna dificultad pero completamos los 750metros como equipo, empezando en formación de 2-2, y acabando un poco de aquella manera pero salimos del agua y ya estamos en nuestro medio.
La transición la hacemos rápida o eso me parece a mi, cogemos las bicis y a volar !!!!
El recorrido son 21km, subiendo tres veces Garabitas que se hace durillo y a partir de la segunda vuelta empezamos a ver el rosario de corredores que se han descolgado de su grupo. Nosotros vamos a bloque , animándonos mucho y sin parar de hablar (ese soy yo que no me cayo ni en el agua) hemos dicho que iríamos juntos y vamos juntos. La segunda subida se la dedicamos a Vallekano, era nuestro quinto hombre para un debut perfecto, pero será el año que viene.
La bajada de Garabitas es "a saco" aquí no se hacen prisioneros vamos volando, bueno van volando, a mi a partir de los 45km/h me da "miedito" y freno...jejeje

Llegamos a la última transición, nos calzamos las voladoras y a correr!!!, que esto es lo nuestro.
Correr 5km después de lo que llevas y hacerlo a tope es complicado, nos vamos dosificando para ir de menos a más, y mantenemos un ritmo sostenido toda la carrera.
Dicen que cuando llegas a la carrera a pie, tienes casi seguro que llegarás,....un leche!!...hay que llegar, esos 5 kms son duros y se convierten en una mezcla de equipo que van y viene, a diferentes ritmos y diferentes vueltas, eso si sin separarse mucho, por lo que se ven a equipos empujando a compañeros, nosotros vamos bien y preferimos correr a bloque sin ayudas.

La entrada en meta es super-chula, nuestro pomponeros esperándonos y entramos de la mano, como nos habíamos conjurado antes de empezar la carrera, salimos juntos y entramos juntos , somos un EQUIPO ...sólo no puedes , como amigos SI.





Os dejo un vídeo resumen




26 de mayo de 2011

A las puertas del regreso

A veces hay que mirar atrás para saber de donde venimos
Red haired Kenyan


Alguno me ha preguntado por los retos futuros o los objetivos de este año, pero es difícil marcarse unos objetivos esta temporada sin mirar atrás y saber de donde venimos.

Hace 6 meses, la temporada se truncó cuando "mi hernia" volvío a dar señales de vida. Pruebas de urgencia para ver el alcance de la lesión y en enero el diagnóstico tomo forma, hernia discal L5-S1, protusión L4 y adiós al maratón de BCN. El consejo del médico fue "vida normal", le comenté lo que hacia y su respuesta fue la misma "vida normal".

Volver a la "vida normal" ha costado más de lo que parece, hasta primeros de Marzo no pude dar la primeras zancadas sin dolor. Revisión de plantillas y sesión de fisio, me dejaban a las puertas del nuevo reto....volver a competir.

Lo que quedaba de marzo y la mitad de abril, lo dedique a lo que llamé mi "pretemporada", que simplemente consistia en poder completar las distancias de un triatlon olimpico por separado.

Tras acondicionar el cuerpo, y casi 6 semanas de un plan específico aquí me encuentro, fuera de forma pero con una ilusión tremenda para volver a ponerme un dorsal.

Como tengo ganas, muchas ganas de probar el triatlon me apunte a todos los que hay en Madrid,...jejeje y así se nació el reto, hacer 3 triatlones Sprint en 4 semanas.
Mi pico de forma o algo que se puediera parecer está muy lejos, 6 semanas de entreno no da para mucho, pero pensando que hace 3 meses no podía dar una zancada simplemente poder ponerme en la línea de salida tendrá un sentido especial, más aún cuando lo haré en una competición por equipos, arropado por los míos, bien sea en carrera o de pomponeros.

Muchas veces pensamos en las grandes carreras, en las grandes marcas, en los grandes retos,....pero a veces simplemente llegar a entrenar para ponerte en la línea de salida es ya en si "un reto".
Trabajo, carga familiar, viajes,horarios, reuniones, lesiones, lluvias, frío, calor,... son muchas de las adversidades que nos encontramos en el camino para poder llegar a hacer lo que nos gusta. Hay mucho esfuerzo, muchas decepciones y sobre todo muchas alegrías detrás de cada día de entreno hasta que se llega a cruzar la linea de meta, donde un cronómetro frío y austero dará un número que "intentará" valorar tu esfuerzo.
.... si este mes a alguien le digo algo de las marcas, que me de una colleja para poder mirar atrás y recordarme de donde venimos....ha costado llegar hasta aquí, pero esto es sólo el principio del camino.

22 de mayo de 2011

Otro año más...

Lo importante no son los años,
sino tener las ilusiones y retos para poder contarlos
Red haired Kenyan


Pasa otro año, y en lugar de ser "senior" o "absoluto" en la carreras, pasas a veterano A o cambias de grupo de edad en el triatlon.
Pasa otro año, y los niños te siguen preguntando la hora de usted , y los padres dicen "ten cuidado con el señor" cuando su hijo se acerca con la pelota.
Paso otro año, y sigo pensando que aquel señor es muy mayor por tener 35 años, cuando acabo de cumplir 36.
Paso otro año, y me siguen faltando horas en el día para hacer todo lo que me gustaría hacer.

La edad física no perdona, y el cuerpo cada vez le cuesta más recuperarse de los entrenos y las lesiones, pero mi edad mental sigue anclada en los ventitantos, mis ilusiones son de "jóven intrépido" que quiere conocer los límites de su cuerpo, viajar a nuevos retos y que navega por las nuevas tecnologías como una "teenager" para contar sus experiencias.
Físicamente me encuentro más "en forma" que cuando tenía 25 años, y espero seguir dando caña unos cuantos años más.
La edad te da madurez, reposo, tranquilidad,....no sé exactamente encontrar las palabras, quizás sea que sabes lo que quieres, sabes lo que cuesta y luchas por ello,...podría ser eso.

Otro año más, para darlo todo en las carreras de grupos de edad.
Otro años más, esperando que la pelota de los niños me llegue cerca para darle una patada.
Otro año más, más seguir teniendo ventitantos, aunque el DNI se empeñe en decirme lo contrario.
Otro año más,....y ya van 36.

Mi finde cumpleañero ha sido bastante intenso, os dejo unas fotos para que veáis que" bien"me han sentado los años.....,

Celebración familiar












Por la mañana, me había regalado una tiradita de 75kms en bici








Luego los TRI-regalos como no podía ser











Salida mañanera para bajar los "excesos"

15 de mayo de 2011

Las alegrías secretas

Cada vez que superas una dificultad,sientes una alegría secreta,
porque has transcendido tus propios límites y has aumentado tu libertad
Manuel Cruces,revista Triatlon


Llevo unas semanas de mucho viaje por trabajo, en esta semana no he conseguido comer en la misma ciudad dos días seguidos, y eso limita mucho los entrenamientos y poder completarlos.
Siempre he pensado que entrenar un triatlón es muy difícil, quizás es lo que más me preocupaba, entrenar "sólo" correr es fácil, basta con meter unas zapatillas en la maleta y buscar un parque cercano o uno de los muchos carriles bicis que hay por ahí, pero poder entrenar la bici o la natación hace que tengas que hacer auténticas maravillas con el poco tiempo que te queda, sin embargo esa es la pequeña alegría secreta de cada día, no conformarse y conseguir hacer el entreno, aunque las horas en las que se realice el entrenamiento no sean "normales".
Esa pequeña alegría diaria va reafirmando que haces las cosas bien, cada entreno suma, poco a poco, pero suma, el secreto es la constancia, aunque estoy muy lejos de un "buen estado de forma",...pero fuera de eso, me devuelve esa pequeña alegría secreta que hace que cualquier esfuerzo merezca la pena, esa pequeña ilusión diaria que hace que quiera volver a entrenar mañana.


Os dejo unas fotos de mis entrenamientos.....



Carril Bici.- Salida en solitario.








Carrera Panjón-Baiona .- Vaya Luz tenía el día, eran las 21h.




































Granizada en Salamanca,... después de correr






















Entreno en bici, y paradita reglamentaria en el bar de soto, pinchito de tortilla y torreznos, eso es "doping" del bueno

2 de mayo de 2011

Mañana también se entrena

Mañana se descubrirá lo que nos guardará el Señor.
Un día más,un día más.
Los miserables (musical)

La intención de hacer triatlón ya rondaba mi cabeza hacia tiempo. Era sólo cuestión de tiempo el paso a esta nueva disciplina. Tras BCN'11, llegaba la hora de volver a pensar en entrenar.
Me plantee dos fases, una primera de "pretemporada", cuyo objetivo era conseguir hacer 2.000 metros en la piscina, 2horas y media en bici y 10kilómetros corriendo,pero cada disciplina por separado...jejeje, ese sería mi indicador de que podría pasar a la siguiente fase.
La segunda fase, en la que estoy inmerso, consiste en poner a punto la maquinaria, hacer entrenamientos de calidad y mejorar cada una de las disciplinas.
Para ello llevo un plan a 8 semanas, no muy intenso pero que si me está guiando en mejorar las tres disciplinas por separado. En un par de semanas comenzaré a trabajar las transiciones, la adaptación para pasar de una disciplina a otra.
Cada uno de los deportes por separado es duro, en la natación es clave la respiración, y los brazos parecen que se desgarran cuando llevas unos cuantos metros, en la bici los cuadriceps te queman subiendo y la amenaza de la "pájara" esta revoloteando todo el rato, y correr....que os voy a decir de correr,...he vuelto a jadear y tener flato como hacia tiempo... lo rápido que se pierde la forma y lo que cuesta volver a coger ese "puntito de forma".

Las semanas pasan, pasan rápidas y amenas, como vas cambiando de disciplina no te da tiempo a aburrirte, y cualquier molestia que pueda aparecer al cambiar de disciplina al día siguiente deja recuperar esa molestia, está claro que el triatlón es menos lesivo que correr, y eso es una ventaja para mi y mi espalda.
Lo primero que he aprendido es que "mañana también se entrena", hoy es importante y hay que hacer la cosas bien, pero no hay que vaciarse porque mañana hay que estar al pie del cañón otra vez.
Quizá las intensidades que tengo ahora sean bajas, pero día a día hay que seguir y repetir, mañana también hay que hacer las cosas, esto no es cuestión de un arreón de un día, o de "hoy mucho y mañana poco", así llevo 25 días sin parar (non stop que diría Marieta), doblando algún que otro día, compaginando el entreno con los viajes, el trabajo, las lluvias..., y todo lo que os podáis imaginar.... pero mañana descanso que también es parte del entreno....jejeje, así , porque sí romperé la mayor cadena de entrenos consecutivos que nunca he hecho.
Comienza una semana de descarga, con la nueva filosofía aprendida.... no te vacíes del todo, "mañana también se entrena"....