Lo más importante de las cosas menos importantes

"El fútbol es la más importante de las cosas menos importantes"

Jorge Valdano

Esta es la frase que define como han sido estos últimos meses, en los que entre otras cosas he dejado un poco abandonado este blog y sus pildoritas semanales....sorry!!!

El triatlon,..bueno el deporte, sigue siendo lo más importante de las cosas menos importantes, pero las "otras cosas", las importantes, no han dejado tiempo para paladear esas buenas sensaciones que te deja un buen entreno o una buena carrera.

Como resumen diré que acabó la temporada,...una GRAN TEMPORADA, en la que no os he contado mis últimos capítulos, pero ya habrá tiempo, ahora me encuentro en las semanas de DESCANSO TOTAL que tanto ansiaba y necesitaba mi cuerpo, pensando en qué hacer el año que viene y buscando nuevos objetivos/retos.

La cosas están más o menos claras, aunque hay cantos de sirena para pasar a la larga distancia, casi seguro que repetiré en corta, en busca de mejorar en muchas cosas que se quedaron en el camino, cambiar ciertas cosas en los entrenamientos y hacer buena base por si algún día decido hacer algo de larga distancia, pero sin dejar que esto se convierta en algo de la categoría "importante", y siga siendo lo más importante de las cosas menos importantes.....

Video Triatlon Olímpico San Sebastián

Triatlón Olímpico de San Sebastián-Donostia

Tener un sueño es bonito, pero cumplirlo en la ostia

Javier Garcia Chico

(Bronce Pértiga BCN'92)

Llegaba a San Sebastián como quien se enfrenta a algo que siempre ha visto muy lejos o como un imposible y que ahora está apunto de conseguir. Esa sensación de quien está apunto de derribar un muro, un mito o algo que sólo había imaginado, nadar hasta la isla de Santa Klara, subir Igueldo y correr por la Concha era algo imposible por separado hace unos años, y ahora iba a hacer las tres cosas seguidas.
Esta prueba fue mi objetivo desde que hablé de ella con mi tocayo Urrechu hace casi 4 años, esta carrera suponía cumplir de una tacada unos cuantos sueños/retos que había tenido desde pequeño....nadar hasta la isla de Santa Klara, subir Igueldo y correr por la Concha...se iban a cumplir en pocas horas.
El domingo era el día "D", el día cumplir un sueño y los nervios mañaneros me atenazaban más que nunca, más que ninguna otra carrera, más que los maratones...era el momento de hacer realidad un sueño...y eso acojona.
Tras la revisión de los jueces, dejar las cosas en los boxes y ponerme el neopreno, me meto a calentar en la playa de la Concha, casi vacía, recién amanecida, con el agua limpia y tranquila.... nado unas 20 brazadas y una paz interior me recorre....dejo de nadar, me doy la vuelta y veo la playa desde el agua... en ese momento sé que estoy donde quería estar, donde van a pasar tantas cosas y donde voy a disfrutar las próximas tres horas,....ya no hay nervios, ya no hay tensión....estoy a las puertas de derribar un montón de "mitos"...y me encuentro seguro de lograrlo.
Nos dirigimos a la línea de salida a escasos metros de la orilla, esperando a comenzar, estoy tranquilo más que nunca, tanto que veo correr por mi izquierda a los triatletas ,....coño!! han dado la salida y no la he oído,...salgo corriendo hacia el mar para completar los 1.500m de natación. La salida como siempre es agónica, todo el mundo quiere ganar eso metros para colocarse mejor aunque lo pierdan en la primera boya. La natación es tranquila, el agua está muy limpia y tranquila por lo que se puede nadar bien aunque seamos más de 600 triatletas nadando en la primera serie. La natación son 400 metros hacia la isla, giro 90º hacia el puerto, aquí se nadan 700m paralelo a la playa y luego otro giro de 90º para ir dirección hacia la playa.
La natación se me hace un poco pesada, en la primera boya recibo más de lo que quisiera, y el tramo paralelo a la playa se me hace largo, pero el ritmo es bueno, salgo del agua bien corriendo por la playa para luego subir las escaleras que me lleven a boxes, la transición es larga, muy larga y me la tomo con paciencia.
Llega el momento más temido para mi, la subida a Igueldo. El recorrido me lo sabía, nada más salir 3 cuestacas de las que te dejan fino, hay que apretar para no perder y tras una bajada de vértigo coger grupo para llanear hasta Orio (unos 12kms). En ese tramo comer y beber para llegar a la subida de Igueldo km23 con fuerza, coronar sobre el 30 y ya todo cuesta abajo hasta San Sebastián.
Había preguntado mucho sobre la subida Igueldo, y todas las respuestas eran,  "uff, dura", hasta Eneko Llano me dijo que era dura, por lo que salía con el freno de mano echado.
Las 3 cuestacas eran eso, 3 cuestacas de meter todo el desarrollo....en la bajada hacia la carretera ya me doy cuenta que "estos" saben bajar y que me va a tocar apretar para coger grupo....y así es, nada más llegar al llano tengo que "arrear" para coger el grupo de delante para que me lleve a Orio. Me colocó bien en el grupo, siempre en la parte delantera pero no entro a los relevos, no me sé el recorrido...jejeje. 
Llegamos al "famoso km23", giro cerrado a la derecha no encontramos una pared, se oyen primero crujir los desarrollos y luego las típicas frases de resignación "pues ya llegaremos", "a alguien le sobran piñones".
La subida a Igueldo es durilla, hay tramos de tener metido todo el desarrollo y ponerse de pie para superar las rampas y que no se pare la bici. La subida la hago con cabeza y me pongo al lado de un "paisano" que se sabe el recorrido, me canta las curvas, las rampas y los kms que quedan hasta la cima. El último giro de herradura está plagado de gente animando y eso te da ese puntito para coronar. Realmente son 4-5 kms duros y luego arriba tienes otros 2-3kms hacia arriba pero asequibles.
Llega la hora de bajar, y aquí es donde "ellos" marcan la diferencia, la gente baja como loca, a tumba a abierta y aprovechando cada tramo de calzada para coger velocidad.  Yo voy "cagao", mi objetivo no es bajar sino "llegar abajo", mi falta de perecía con la bici y la caída de Gandia todavía me hacen ir conservador y no me importar perder lo que haya que perder con llegar abajo.
Llego a San Sebastián y encaro los últimos kms en llano por el paseo, por fin acabo la bici, la dejo en boxes y no ponemos a correr.
El circuito de ida y vuelta (3 vueltas) transcurre desde la Concha hasta el final de Ondarreta y vuelta. Es llano y se puede correr bien. La táctica la de siempre, correr de menos a más, primeros kms de adaptación e ir aumentado el ritmo. Aunque hay 22-22ºC hace bastante calor. Poco a poco voy cogiendo ritmo y pasando a gente, se hace un poco largo de cabeza al ser rectas muy largas, pero me concentro y voy poco a poco superando los kms que están marcado en el recorrido.
Llega la última vuelta y esa la disfruto más si cabe, me queda ese puntito que me deja disfrutar, ver el entorno, pasar corredores y motivarme con lo que he hecho..... encaro meta con la alegría de siempre, con la alegría de superar un reto, con la alegría de derribar un muro, con la alegría de haberlo hecho bien ....porque es bonito tener un sueño, pero cumplirlo ...en la ostia!!!.

Mas fotos https://picasaweb.google.com/inidoma/TriatlonOlimpicoSanSebastian

Triatlon Sprint Villa de Madrid 2.012

No olvides nunca que juegas tanto con tu alma como con tu cuerpo

Kareen Abdul-Jabbar

Llegaba a este TRI con bastante cansancio acumulado por trabajo. Viajes y "problemas" me habían agotado mucho la cabeza, tanto que el día anterior ni me acordaba que competía y mucho menos me apetecía preparar todo el material.
Este TRI estaba puesto en el calendario como "entrenamiento con publico", sin el ánimo de nada más que poder disfrutar de un triatlon Sprint en Madrid.
Al dejar la "presión" en casa todo fue más relajado, era un entrenamiento, con el objetivo de darme algún arreón como cambio de ritmo pero no ir a tope durante la carrera.
La cámara de llamadas más relajada que nunca, comentando "tontunas", viendo a viejos amigos, y sin darme cuenta ya estoy en el pantalán esperando al bocinazo de salida.
Dan la salida y me tiro al agua, nada un poco fuerte los primeros 25-50 metros y enseguida busco unos pies que me hagan el camino más fácil. Me acuerdo que no he puesto el crono en marcha, así que un problema menos, sólo me preocupo de nadar y buscar las boyas.
La natación la paso alegre, en la primera boya ya he cogido a los últimos de la tanda anterior. Sigo nadando y me desvío en busca de una boya que antes estaba allí y ahora no está, y me hace desviarme 20 metros. Ya me acerco al final, voy pasando gente de tandas anteriores que hacen difícil su adelantamiento porque nadan en paralelo, pero ya me acerco al pantalán de salida con buenas sensaciones y poco desgaste, empiezo a divertirme y esto no acaba más que empezar.
Salgo corriendo por la larga T1 de la CdC, cojo la bici y encaro los primeros metros del circuito. Llego a las pistas de tenis y Pino me canta "dos Aguaverdes detrás", así que decido bajar el ritmo para hacer la bici en grupo y no desgastarme en solitario en las tres subidas de Garabitas.

El grupo funciona muy bien, dándonos relevos constantemente , y marcando un buen ritmo al que la gente se apunta pero vamos dejando en las subidas a Garabitas.  Sigo con el "respeto" a la bici y colaboro más activamente en la subida que en la bajada. Los tres aguaverdes funcionamos como equipos, nadie pasa al relevo, sólo nosotros tres vamos pasando,....y dejando a gente, es la mejor bici que he hecho nunca, hablando, controlando el grupo, animando al público...con la sensación de controlar la carrera en cada momento.
Llegamos a la T2 prácticamente sólos, les dejo escapar un poco para soltarme las zapatillas y hacer una transición rápida, los metros que pierdo los gano luego en la transición saliendo el primero de los tres.
Ahora toca correr, salgo en progresivo como siempre, y poco a poco voy alcanzando mi velocidad de crucero. Las sensaciones son buenas y voy aguantando el ritmo. Sigo sin referencias de tiempo pero voy fresco. En el último km tras adelantar a uno, se me pega con ganas de darme guerra, le oigo jadear, y a mi me queda una marcha más que meter, subo el ritmo y lo voy distanciando a la vez que  recorto al que tenía delante, en los últimos 300 metros cambio de total , avioncito y ya no me cogen ( os dejo el video , que aunque se ve algo mal http://www.corriendovoy.com/video.php?id=622&video=45382 )

Muy buenas sensaciones en este TRI, bajando casi 5' al tiempo del año pasado. Los entrenos van saliendo y aunque iba con poco ánimo acabé fuerte y con mucho confianza para las próximas carreras.

PD.- Eché de menos a mis pomponeros, pero les guardo para las grandes ocasiones...;-)
Espero tener fotos pronto par ir colgándolas

Triatlon Olímpico Casa de Campo

Me encanta que los planes salgan bien

Hanibal, El equipo-A

Llegaba al debut en la distancia Olímpica con bastante respeto pero mucha ilusión. Sabía que podía hacer una buena carrera, y que a medida que se van alargando las distancias voy ganando enteros, pero un debut siempre es un debut.
La semana de la carrera comenzó con una sobrecarga en los soleos-gemelos y los nervios del debutante. No podía dejar nada al azar, así que tras una hora de masaje/charla en Althea fisioterapia , me dejó listo para el gran día tanto muscular como mentalmente.

Si entreno y me sacrifico, son para días como este. Me encanta la sensación de los días previos a la competición, esos nervios, correr la carrera mil veces en la cabeza, pasearme con los boxes de triatlelas nerviosos, ver el ambiente de carrera,....estoy más tranquilo en el lugar de la competición que en mi casa y disfruto de ese momento especial previo a la carrera.

La salida era un viernes a las 17:15 en Madrid, por lo que el calor estaba asegurado. Mi carrera había empezado un par de días antes con una correcta alimentación e hidratación para llegar con las reservas a tope a la línea de salida.
Tras dejar las cosas en boxes y un pequeño calentamiento en el agua, ya estamos en cámara de llamadas junto a Raúl y Ángel.  Esos momento son míos, me hablo mucho, escucho mi cuerpo, me motivo y me concentro para darlo todo.
La salida en el agua es limpia, repito los pasos que leí a Chrissie Wellington, primero rápido y respirando cada 4 brazadas para evitar golpes, luego velocidad de crucero y respirar cada 2.
La primera vuelta pasa divertida, me dedico a ir siguiendo pies, tengo alguno que hace los mismo con los míos, pero no me agobio, sé que voy bien. Salgo del agua en la primera vuelta, y vuelvo a tirarme, se me mueven las gafas y me entra un poco de agua, paro un poco para quitar el agua, pero ya la segunda vuelta será con un vaivén de agua dentro de mis gafas.  La táctica de la segunda vuelta es la misma, ritmo y seguir pies. Pasan los metros, mi ritmo es bueno, no me siento fatigado y cuando me acerco a la tercera boya ya voy pensando en los pasos de la transición. Voy a completar la segunda vuelta, me siento contento, me motivo, la primera parte está completada.
Salgo del agua, miro el reloj y veo 27:40, ¡¡que bueno!!, el tiempo oficial será mayor porque la alfombrilla está más lejos, pero me da subidón saber  que he nadado mejor de los esperado.
La transición de la CdC es larga,  subo el puente y bajo el puente con cuidado, el año pasado le pegué una patada al puente y me hice daño, pero este año ya voy con más cuidado. La T1 la hago rápida, en eso he mejorado, y ya me dispongo a darle a los pedales.
En los primeros metros oigo ánimos por todos lados, me vengo arriba, ahora toca la bici ahora toca regular.
Subir 5 veces Garabitas a tope me da mucho respeto, encaro las cuesta de las pistas de tenis y las piernas empiezan a quemar, todavía no se ha adaptado el cuerpo a la bici, por lo que el primer pensamiento es regular.
La estimación de la bici es de 90' para 5 Garabitas, así que no vamos a darlo todo en el primer repecho, por  lo que me regulo y me centro en completar vueltas gastando lo menos posible.
Cojo  y pierdo ruedas durante todas las vueltas, mi carrera no acaba en la bici y quiero tener fuerzas cuando me ponga las zapatillas, así que con un ritmo sostenible me voy alimentando e hidratando según pasan las diferentes vueltas, hace bastante calor y en la carrera puede hacer estragos.
Las subidas son a ritmo y las bajadas con algo de respeto, sigo con el "canguis" después de la caída de Gandia, así que aunque pierdo unos metros en la bajada, prefiero ir seguro.
Completo el quinto Garabitas ya algo aburrido de subir y bajar tantas veces y ver siempre el mismo recorrido, pero con la alegría de haber hecho bien las cosas y bajarme a correr entero, me ha pasado un montón de gente, he perdido muchas posiciones e podido coger muchas ruedas,  pero mi estrategia era otra.
Llego a la T2, transición más o menos rápida y a correr, miro el reloj y veo que puedo bajar holgadamente de 2h45' que era mi objetivo, pero ahora toca correr.
Esta parte la había entrenado bastante, sabía que mi velocidad de crucero sobre 4:30/km llegaría, pero no podía pedírsela al cuerpo nada más bajar de la bici, así que encaro la carrera de menos a más.
En la primera vuelta voy tomando referencias, hago cuentas de números, de tiempos, de tiempos de paso,....mi velocidad va aumentando y voy recortando  posiciones, me encuentro "fresco".... voy adelantando gente y más gente, y eso motiva,...voy recortando tiempo a mis referencias y eso anima todavía más.
La estrategia ha funcionado, regular en la bici me ha dado ese punto para ir recogiendo "cadáveres" en la carrera, voy contento,sigo bebiendo y me recompensó con un gel tras la primera vuelta, ya voy a velocidad de crucero, fuerte pero dejándome algo para la última vuelta.
Cuando mejor voy me empieza a doler el cuadriceps, nunca me ha dolido el cuadriceps, me duele mucho, me viene el fantasma del calambre, al encarar la bajada de la tercera vuelta paro a estirar. No puede ser, con lo bien que voy, son 15 seg. pero parecen una eternidad. Llego a la altura de Clara y le digo que me duele el cuadriceps, ella me dice " no te duele nada, es de cabeza, vamos!!".
Su ánimo parece que surge efecto y empieza a desaparecer el dolor, no sé si por estirar, por seguir corriendo o por el grito de Clara, pero vuelvo a encontrar el ritmo. Paso por la última vuelta, en la siguiente entro en meta, voy fenomenal. Miro el reloj y veo que puedo bajar de 2h40', me extraña y me pongo a pensar si me falta una vuelta de algo. Pienso en la bici, he hecho 5 vueltas, pienso en la carrera he hecho 4 vueltas, no me creo lo bien que voy!!, en la siguiente entro en meta!!.
Encaro la última vuelta con fuerza, voy bien, puedo apretar más pero tampoco quiero , quiero llegar y llegar contento. Llego al contrameta empiezo a festejar la "victoria", veo muchas caras conocidas, pero voy tan deprisa que ya no me acuerdo de todas, voy feliz!!!, doy el último giro, encaro los últimos 150metros por la alfombra azul que al día siguiente pisará la élite, miro de reojo atrás, viene alguien con ganas de quitarme el puesto, pero ya es tarde para él, he desplegado mis alas para "volar" hasta meta y disfrutar el momento.
 

Entro en meta saltando y festejando la "victoria", por haber completado la distancia, por haber corrido bien, porque me parece imposible completar esa distancia,porque he regulado en las tres disciplinas, porque he hecho una carrera "inteligente", porque tanto entrenamiento ya era hora que saliera, porque tantas y tantas cosas que aunque estoy destrozado y cuesta que el aire entre en los pulmones tengo una sonrisa de oreja a oreja....y porque me encanta que los planes salgan bien.

El balón tricolor de Larry

A nadie le importa que seas un gran lanzador de triples en tu patio trasero,

 lo que importa es que la claves el día del partido.

Nacidos para correr.

Cuando leí esta frase se me vino a la cabeza la última canasta de Larry Bird en el concurso de triples del año 88 con el dedo al aire.

Larry sin quitarse la chaquetilla de entrenamiento, con sus Converse Weapon negras y su tiro característico desde detrás de la oreja.

Larry Bird después de lanzar 22 balones tiene que meter los 3 últimos para ganar,...primero y segundo dentro, el último es el tricolor que vale doble, lo coge , reposa un poco y lanza la última bola..... mientras el balón vuela él se dirige al centro de la pista con el dedo levantado, mirando de soslayo como ese balón tricolor cae dentro de la canasta.....

....el pública grita, el público aplaude, el público salta, pero en él no hay gritos, no corre por la cancha, no se quita la camiseta enseñando su cuerpo o una inscripción en la camiseta, no salta creyéndose el mejor.....sólo hay una sonrisa y un dedo al aire diciendo....."la he clavado".

versión corta

versión larga (la buena)

Muchas veces nos dejamos la piel en hachazos sin sentido a nuestras grupetas, en los parques detrás del "gordito" que se cree corredor por llevar el ipod en el brazo o en la piscina, detrás de la señora que nada a braza para no mojarse el pelo.

A veces nos creemos buenos sólo por salir a correr cuando llueve, por doblar un día o por hacer más entrenamientos que días tiene la semana. Más de uno se pavonea delante de sus vecinos con las mallas puestas o la camiseta de la última carrera, simplemente para que le pregunten. 

A nadie le importa que seas el mejor de tu escalera.

A nadie le importa lo rápido que corres por el parque o los largos que hagas en la piscina.

A nadie le importa que no hayas tenido tiempo para preparar la reunión, que el vuelo se haya retrasado o que hayas pasado la noche en vela porque el niño tose.

A nadie le importa el atasco mañanero, que no haya tinta en la impresora o que no se haya guardado la última versión del fichero.

A nadie le importa todos los sacrificios que has hecho para llegar a estar en la línea de salida.

Todo ese entrenamiento, todo ese trabajo previo que haces para darlo todo el día de la carrera, para que la presentación salga perfecta o para tu jefe "compre" tu última idea feliz, todo eso queda en un segunda plano en el momento de la verdad, en el momento de darlo todo, en el momento de sacrificarse por el resultado, en el momento de conseguir los objetivos,en el momento que estás en la linea de salida con las pulsaciones a mil....en el momento de coger el balón tricolor .....y clavarla.

Todo llega

Vísteme despacio que tengo prisa

Refrán

La paciencia es algo que cada día nos cuesta más tener. Nuestra percepción del tiempo ha cambiado.Todo lo queremos para ya, mañana es tarde. La información vuela, lo que compramos en internet mañana lo tenemos en casa, hoy ya es tarde, todo en nuestro mundo cada vez va más rápido,.....todo menos nuestro cuerpo, que parece que se ha anclado en su escala de tiempo.
Nuestro cuerpo necesita tiempo y entrenos para mejorar, necesita tiempo para adaptarse al cambio de estación, necesita tiempo para recuperarse de una lesión, necesita tiempo para descansar......y no cambia su escala de tiempo, no existen atajos para ser más rápido, no existen formas milagrosas para recuperar una lesión, no existen caminos mágicos para llegar donde sólo se llega con el esfuerzo del día a día.

Con la primera visita al cruje-cruje y su mensaje  "vas a volver a correr, pero no sabemos cuando", cambio mi perspectiva de la situación, tenia que seguir haciendo lo mismo hasta que se cumpliesen los tiempos que mi cuerpo marcaba, sin prisa, sin atajos, pasa a paso y siendo conservador.

Así fue como la semana pasada, deje la elíptica y probé las primeras sensaciones corriendo.
Primer día.-10' correr , paro, estiro bien y otros 10' de trote. El cuerpo estaba dormido, se quejaba pero dejaba correr.
Al día siguiente, 15' correr, paro, estiro y 15' correr,....mejores sensaciones pero no al 100%
Descanso un día y siguiente prueba 30' continuo, el cuerpo me deja correr, prueba superada.

En estos días he vuelto a disfrutar de correr, es curioso como el cuerpo pedía un ritmo trotón y la cabeza ritmos altos, ha costado acompasarlo pero ya están alineados.

 La paciencia y los entrenamientos cruzados han sido vitales este mes. En poco más de 10 días debut en la distancia olímpica, ya empieza a moverse el gusanillo por la tripa, ya empiezan los nervios,....pero los nervios bonitos, eso que te hacen sacar lo mejor que tienes dentro y disfrutar de las pruebas, me da igual no llegar a tope a la prueba o tener el mejor tiempo en la línea de meta, porque el objetivo ha sido llegar a esa linea de salida.....ya habrá carreras para llegar a tope.

Al final todo llega, tarda un poco más o un poco menos,  pero con trabajo, constancia y un objetivo claro se llega donde uno quiere, sólo hay que querer conseguirlo y luchar por ello, paso a paso, peldaño a peldaño, con metas pequeñas, sin prisas, con paciencia..... vísteme despacio que tengo prisa

Bola Extra!!!

...y si protesta el corazón en la farmacia, puedes preguntar, 

¿tiene pastillas para no soñar?

Joaquín Sabina

Han pasado dos semanas desde Gandia, y tras dejar los analgésico y las pastillas , salen ha relucir los dolores que realmente me había dejado la caída en bici. Más de 10 moratones y uno grande con forma de mapa mundi, el dedo vendado cada mañana y un dolor en la ingle que no me deja correr, me hacen dar gracias a Dios cada mañana porque todo esto se ha quedado simplemente en un susto y no me he roto nada.
La recuperación es más lenta de lo que pensaba,...vamos yo pensaba que era sólo "chapa y pintura", pero parece ser que la cosa irá más lenta de lo que me gustaría.
Además de los dolores la caída me ha dejado un ligero "acojone" en los giros con la bici, que poco a poco voy quitando con horas de vuelo sobre la flaca.

Sigo entrenando, puedo montar en bici sin problema, en  la natación me tira un poco la ingle izquierda y correr lo sustituyo por elíptica hasta que puedo volver a correr. Todo esto lo acompaño con largas sesiones de estiramientos para intentar "desbloquear" la zona, pero tendré que pasar por la manos del cruje-cruje otra vez para terminar de solucionar el problema.

Mi cabeza y mi cuerpo se están terminando de acompasar, mi cabeza me pide entreno y esfuerzo, mientras que el cuerpo pide reposo y sesiones relajadas. Día a día me voy quitando el gusanillo como buenamente puedo, entrenando por sensaciones y disfrutando del regalo, de la "bola extra" que me ha regalado el de arriba,...porque en lugar de escayolado en casa sin poder moverme, puedo seguir moviéndome, trabajando y entrenando aunque sea poco.

Sigo pensando en retos, en entrenos, en  sensaciones, en TRI,  sigo pensando en poder completar un Olímpico (1,5km nado+40km bici+10km correr), que aunque parezca que lo tengo en el bolsillo, hay que estar ahí y hay que hacerlo ... sigo sin poder hacer 10metros corriendo a falta algo más de 20 días, y si no está este habrá otro, ....y si el cuerpo/corazón protesta en la farmacia, tendré que preguntar....¿hay pastillas para no soñar?

Triatlon de Gandía.

No es pintar como querer

Mi madre

Llegaba al triatlon de Gandía con mucha ilusión, me encontraba con buenas sensaciones y quería probarme en un TRI para saber como estaba. Gandía era la plaza ideal, nado en el mar pero sin olas, bici y carrera llanitas, perfecto para hacer un buen test y comenzar la temporada.

La semana había sido climatológicamente rara y el pronóstico del tiempo era de vientos fuertes y algo de lluvia, pero para mi eso no era un problema, había competido en carreras con muy mal tiempo, pero una cosa es correr y otra es triatlon.

Tras los nervios mañaneros, no encontramos con los neoprenos puestos listos para salir. Hay que saltar al mar desde el puerto, un salto de 3-4 metros para sumergirnos en las frías aguas del mediterráneo. Tras un poco de lluvia ya estamos en el agua y los nervios se han quedado fuera, ahora sólo toca disfrutar.
Suena la bocina y comienza la carrera, salgo a ritmo tranquilo, me encuentro bien nadando con ritmo y respiración acompasados, hay pocos golpes y los giros en las boyas son bastante limpios. Ahora toca volver a la playa para acabar la natación. El mar se empieza mover, noto que subo y bajo mientras nado, empezamos a tener un poco de oleaje. En una de las respiraciones veo a la embarcación de salvamento con un tío que lleva un paraguas abierto, una barca con un paraguas, me hace gracia la situación pero eso significa que está lloviendo, y eso no es tan gracioso si tienes que coger la bici.

Acaba el tramo de natación, he hecho una natación limpia, no a tope, tengo fuerzas, salgo del agua y empieza el ritual de quitarse el neopreno. Ahora llueve de verdad, noto la fuerte lluvia como cae, pero eso no me va parar. Hago una transición rápida, he dejado las zapatillas puestas en la bici y corro hasta la línea de montaje, oigo los ánimos mientras me pongo las zapatillas en marcha, me cantan que a Juanvi-Absenta le tengo cerca y esa es un a buena rueda con la que colaborar.
Primeros metros y llegamos al paseo, grito para buscar colaboración, encuentro 2 ruedas con ganas de hacer relevos, y vamos como un exhalación en busca de Juanvi, antes de que acabe el paseo ya le hemos cogido y le digo "Hola Mangurrián, ya estoy aquí!! ", otra rueda generosa más para colaborar. Dos giros de 90º nos colocan en dirección contraria , ahora el viento sopla de cara, pero la colaboración del grupo nos lleva volando, Juanvi y yo vamos siempre en las 3-4 primeras posiciones,vamos deprisa, llega una curva a derecha , es peligrosa, indicamos al grupo que el giro es peligroso con nuestra mano, voy tercero en el grupo detrás de Juanvi, cogemos a la curva y siento como la rueda de atrás patina y acabo en el suelo deslizándome 4-5 metros por el asfalto mojado de Gandía.
Según me caigo ya estoy pensando en levantarme, este es mi grupo y no puedo perderlo. Me levanto rápido,cojo la bici, la cadena se ha salido, MIERDA!!!, miro al grupo que se me va y a Juanvi viendo como estoy, le grito que estoy bien y que tire. Tardo en poner la cadena, o eso me parece a mi. No sé lo que tengo , me da igual, tengo que ponerme en marca enseguida.

Pienso en que si aprieto les puedo coger, pero tengo que ir con cuidado. Llego al final de la primera vuelta y a los pomponeros les digo que estoy bien, y sigo pedaleando fuerte, el dedo gordo de la mano izquierda no se mueve, pero ya habrá tiempo de mirarlo luego. Llego otra vez al paseo, ahora el aire es a favor, encuentro otro grupo con el que colaborar, pienso en recortar tiempo y que todavía puedo hacer una buena carrera. Los relevos funcionan, volamos sobre el empedrado del paseo marítimo. Llegamos al final, giramos para volver  a la zona de boxes donde acaban las vueltas. Ahora el aire es de cara, la colaboración con otro corredor me hace ir deprisa, aprieto para que no se me vaya, llegamos a la "curva maldita", freno un poco para no entrar tan fuerte como antes, entro en la curva, me vuelve a patinar la rueda trasera, intento enderezar con la rueda delantera, ...se cruza,  y salgo despedido por encima de la bici cayendo sobre el lado izquierdo.

Quedo en el suelo boca arriba, el gemelo izquierdo me duelo mucho, creo que grito, más por el susto que por el dolor. No puedo moverme. Pienso en que no voy a poder acabar la carrera por el gemelo, pienso en que tendrá que venir la ambulancia a buscarme, pienso en que la ambulancia está tardando mucho en venir, pienso en que mi padres no pueden verme llegar en ambulancia. La gente se acerca para ver como estoy, digo algo así como que me he caído dos veces en la misma curva,¡¡ no me lo puedo creer!!. Paso unos segundos  tumbado en el suelo y empiezo a incorporarme, me ayudan para sentarme en la acera. El gemelo me duele mucho, pienso en que no voy a poder acabar, casi no puedo pisar. Me siento, me siento a descansar, vaya hostia me he dado!!!  y es la segunda.
Paso un tiempo sentado en la acera recuperándome,...... por alguna extraña razón y sin saber porqué, me vuelvo a levantar, quiero seguir, quiero acabar la carrera, no quiero retirarme. Me acerco a la bici para ver como está, parece que está bien, tengo las dos ruedas frenadas, enderezo un puente, el otro lo abro, no puedo perder tiempo, estoy en una carrera y vuelvo a montarme en la bici para dar pedales.....
Las siguientes dos vueltas las hago muy conservador, y la "curva maldita" la hago casi recto y muy despacio, no quiero volver a caerme.Cualquier rueda que cojo o paso, se me va en esta curva, cualquier ventaja la pierdo en cualquier otra curva y el miedo a caerme.
Acabamos la última vuelta, me desato las zapatillas sobre la bici, como tanto había entrenado, voy a bajarme de la bici en marcha,....pero un pensamiento en la cabeza me dice, ya te has caído dos veces , deja los experimentos para otro día, así que freno la bici y me bajo como siempre.
Comienzo a correr empujando la bici, el dolor en el gemelo es insoportable, me duela la ingle y cojeo ostensiblemente. Según corro por la moqueta azul pienso, con lo que he luchado hasta llegar aquí y que ahora no pueda acabar la carrera. No puedo correr, cojeo más que corro. Dejo la bici, busco un calcetín para ponerme, está empapado, lo tiro al cajón. Cojo la zapatilla, me lo pongo , tiro del cordón elástico y se suelta. Parece que todo se pone en contra  No puedo tirar del cordón porque me duele el dedo, así que tiro como puedo hasta ajustar la zapatilla. Dejo el casco y me pongo a correr.
Me duele todo, los primeros metros son dolorosísimo, voy cojeando. Mi padre me pregunta que qué tal, le hago un gesto de medio-medio, veo a Clara, no hace falta que diga nada, aguanto el dolor sin que se note mucho, pero se nota...sigo corriendo, una fuerza extraña me impide parar , quiero acabar, quiero lucharlo, no quiero rendirme, y con un correr cansino voy haciendo metros.

Poco a poco voy entrando en calor, los dolores empiezan a remitir y empiezo a encontrar el ritmo de zancada, ya voy más cómodo. Me encuentro a Juanvi en el sentido contrario de la carrera, me anima verle, chocamos las manos, es el puntito que me faltaba para volver a correr alegre. Llego al giro de 180º de la vuelta y vuelvo a sentirme bien, vuelvo a correr, vuelve a disfrutar, vuelvo a sentirme yo.

Completo la vuelta con otra cara, con otra visión, aunque muy distanciado tengo corredores delante, pienso en tomarme la carrera como un entreno,  ya que no he podido entrenar la bici por lo menos entreno la carrera, y alargo la zancada buscando corredores a los que pasar. Disfruto de poder correr junto al mar, de las palmeras, de los barcos, del paseo, de los pomponeros, de sus ánimos,  me coloco para que puedan hacerme fotos, saludo , animo, sonrío,.... y llego a META.

 Quizás no haya sido la mejor carrera de mi vida, pero si es una en la que más he luchado por acabarla y en la que más veces me he visto fuera de la carrera, pero he seguido luchando por acabar.
A veces las cosas no salen como uno quiere, y por eso no vamos a bajar los brazos o vamos a dejar de luchar o  vamos a rendirnos o a tirar la toalla, que sería lo fácil. Cuando las cosas no salen bien, también hay que estar ahí, también hay que luchar, también hay que seguir....por respeto al sacrificio,por respeto a las cosas bien hechas, por respeto al esfuerzo diario, por respeto así mismo...porque no siempre es pintar como querer.

Se acabó la pretemporada

El sufrimiento te hace humilde

Nacidos para correr

Acaban 5 meses de "pretemporada". Una pretemporada larga buscando únicamente poner unos buenos cimientos para los próximos meses cargados de competiciones.
No habrá grandes competiciones, no habrá grandes pruebas, no habrá largas distancias ni carreras épicas, sólo el reto de acabar cada prueba.
La pretemporada ha sido larga....y  divertida, muy divertida. La variedad de los entrenos, de los lugares donde entreno, las persona con las que entreno, hace que cada día sea diferente, cada día sea especial , cada día sea único...y como tal hay que disfrutarlo.
Durante estos meses el entreno ha sido mi vía de escape, mi psicólogo particular, mi diván donde sudar los problemas, donde liberar la tensión del trabajo, convirtiéndose muchas veces más es un necesidad que en una obligación por cumplir un entreno, y así han pasado los meses...hablando cuando podía hablar, pensando cuando podía pensar, yendo a remolque cuando no podía con mi alma, tirando cuando tenía fuerza, ayudando cuando alguien se quedaba en la bici, dándolo todo en la series a pie, contando los múltiples largos en la piscina, todos igual pero todos diferentes...y así ha pasado estos 5 meses.... 5 meses divertidos, en los que he vuelto a descubrir que me gusta más entrenar que competir, que las tiradas en bici pueden ser eternas, que la carrera a pie no son sólo kms y kms, que en el agua la técnica es muy importante...y venga a investigar e investigar cosas nuevas sobre esto....

Espero ir contando más cosillas y con más frecuencia en el blog ahora que empiezan las competiciones, hasta entonces...FELICES ENTRENOS!!!

¿Gacela o león?

Cada mañana una gacela se despierta en África. Esa gacela sabe que debe correr más rápido que el león más veloz o de lo contrario morirá. 

Cada mañana en África, se despierta un león. Y sabe que debe correr más rápido que la gacela más lenta, o pasará hambre.

No importa si eres gacela o león, cuando el sol sale  será mejor que estés corriendo.

Nacidos para correr

Las semanas pasan y mi mente no deja espacio a la reflexión atlética. Cada mañana, nada más levantarme mi cabeza empieza a funcionar a toda máquina. Creo que es la hora más productiva del día. La casa está en silencio pero en mi mente se suceden innumerables conversaciones, pensamientos, problemas, role-plays  con clientes , proveedores, colaboradores, sindicatos, transportistas,.....no hay tiempo que perder, las ideas se me agolpan sin pedir permiso, buscando las soluciones que quizá mi mente reflexionó durante la noche, pero que salen a borbotones por mi cabeza.

La vida laboral, esa que ocupa el tiempo entre entrenamiento y entrenamiento, la que nos permite pagar nuestros caprichos y viajes, ha ocupado gran parte del terreno de mis reflexiones, si pedir permiso, con la necesidad imperiosa de buscar soluciones ante una avalancha de problemas lleva ocupando mi mente más tiempo del que quisiera, pero a veces hay que anteponer las obligaciones a las diversiones.

Los entrenos siguen ahí, pero de otro manera. Siguen siendo esa válvula de escape ahora más necesaria que nunca. Sigue siendo esa hora en la que no vale lo que tengas, sólo vale tu esfuerzo. Sigue siendo ese momento mágico en el que "juego" a correr, a nadar o con la bici. Sigue siendo ese momento de estar con los amigos,con su risas, su comentarios, sus pinchos de tortilla, aunque a veces no me apetezca hablar , simplemente tenerles al lado. Sigue siendo ese momento de entrenar sólo, aunque no me sienta sólo. Sigue siendo mi momento.

Quizá ahora no tengo tiempo disfrutar del pre y del post-entreno, pero sigo sonriendo cada vez que empiezo a correr por el parque, o cuando alguien tira con la bici y me encuentro fuerte para seguir su rueda, sigo disfrutando de lo mismo, sigo jugando a esto que llaman triatlon.

Los entrenos continúan, en diferentes horarios, en diferentes ciudades, pero continúan. Sigo pensando que todo entreno suma, que la continuidad,el trabajo y la constancia son los que te hacen llegar lejos en todas las facetas de la vida. No tengo carreras en mente, no tengo tiempo para carreras, sigo sumando kilómetros que algún día saldrán en alguna competición, sigo sumando entrenos que me aportan felicidad, sigo sumando momentos que dan sentido a todo esto.....sigo que eso es al final lo importante.

No importa si eres gacela o león, triatleta o runner, cuando salga el sol será mejor que estés entrenando... porque el día que os coja, no haré prisioneros.....jejeje

Correr o morir de Kilian Jornet

El secreto no está en las piernas, sino en la fuerza de salir a correr cuando llueve, hace viento y nieva

K.Jornet

Llevaba tiempo con ganas de leer este libro, ya que el personaje de Kilian Jornet me llamaba mucho la atención. Kilian es un correr atípico, un campeonísimo que disfruta corriendo. Hace media temporada de esqui y la otra media de ultrafondista de raids de montaña, tiene no sé cuantos récords y es la caña, pero lo que más me gusta es su simplicidad y humildad con la que cuenta las cosas.
Para quien no le conozca os dejo un video que a mi me impacto, ya que cuenta como dejó de correr porque no sentía a gusto consigo mismo y había perdido el placer de correr.




El libro en general está bien, empieza muy bien con el manifiesta del skyrunners, luego como empezó a correr y sus aventuras, pero a medida del libro avanza pierde un poco. Va contando sus historias y sus carreras cada vez más espectaculares eso sí, pero hay un momento que empieza a contar demasiado su sufrimiento, y como me dijeron una vez esto es "atletismo", no "heroísmo". Se confunde hacer un carrerón, que los hace , con tener que acabar hecho polvo, con tirones, contracturas, deshidratado y demás, cierto es que después de hacer carreras de ultraraid de más de 100km es lo mínimo que te puede ocurrir.

Quitando esto, conoces un poco más a la persona Kilina Jornet el cual es una persona muy interesantes con la que me gustaría poder hablar algún día, muy humilde y con una visión "popular" de correr y disfrutar corriendo, con sus retos al alcance de él y de pocos más (hacer la transpirenaica corriendo, o subir y bajar al Klimajaro,..). Una parte bonita del libro es leer como se motiva para entrenar o competir, y cuenta que se siente al ser el primero en llegar a la línea de meta.
Su página web (http://www.kilianjornet.cat/) un sitio muy recomendable.

En resumen un libro recomendable para quien le gusta el deporte, que nadie busque una obra maestra, sólo que un PRO te cuente lo que le pasa por su cabeza, sus dudas, sus motivaciones,...porque al final la fuerza no está en las piernas, sino en la motivación.